Блог / Новости 

Зависимость от лакомств развивается еще в детстве, если родители и бабушки с дедушками подавляют капризы ребенка или поощряют его конфеткой. В этом случае возникает твердое убеждение, что шоколадка - это хорошо, это практически полное решение всех проблем и желанная награда. С возрастом привычка поощрять себя шоколадкой или заедать ею же свои беды только укрепляется. И все бы ничего, но многолетние сладкие «оргии» не могут не отразиться на стройности фигуры. В связи с этим возникает вопрос: «Как перестать есть шоколад?». А это совсем непросто, ведь возник даже термин «шокоголизм», то есть увлечение этим лакомством сравнимо с болезненной привычкой!Что нам дает шоколад?Так в чем же притягательность и незаменимость шоколада? Оказывается, в его составе есть стимуляторы и возбуждающие вещества. Какао - это главный ингредиент шоколада и основной источник теобромина (стимулятора). Еще одно подобное вещество, которое повышает настроение человека, - фенетиламин. Вместе они активно участвуют в создании допамина - гормона прекрасного настроения и самочувствия. Теперь ясно, что прежде чем перестать есть шоколад, нужно искать другие источники хорошего настроения. Что плохо, так это то, что эффект плацебо с шоколадом не действует. В результате исследований ученых было установлено, что заменитель какао-лакомства от плохого настроения не избавляет!Еще одна причина тяги к шоколаду - сахар в его составе находится далеко не на последнем месте, а ведь он моментально делает нас энергичными и всесильными! Совершенно бессознательно мы хватаем батончик, срываем обертку и, слопав шоколадку, чувствуем себя как рекламные герои - готовыми горы свернуть. Но углевод в сахаре быстрый, а действие его скоротечно, то есть уже через некоторое время энергии как не бывало. И рука сама тянется за очередным «допингом», как же тут перестать есть шоколад? Коктейль из стимулирующих веществ и сахара действует как наркотик, и избавиться от зависимости так же сложно.Три кусочка шоколадки...Но не все так плохо в шоколаде! Некоторые сорта богаты антиоксидантами, выбирайте те, в которых нет добавок и наполнителей, а содержание какао-бобов не менее 70%. В таком шоколаде сахара меньше, а пользы больше. Мы не советуем есть его по пять плиток в день (и даже по четыре не нужно!). Отломите небольшой кусочек и оставьте его растворяться во рту, чтобы растянуть наслаждение от вкуса. То есть не относитесь к шоколаду как к обычной пище, а отведите ему место редкого деликатеса, который можно есть только по праздникам.Всем «голикам» советуют для более быстрого и безболезненного избавления от зависимости заниматься спортом или физкультурой. О пользе этого занятия для здоровья известно давно, а на людей, стремящихся похудеть, спорт оказывает и чисто психологическое воздействие. Когда после тренировки вы видите реальные результаты, так хочется сохранить их и преумножить! Поэтому уже не только семь раз подумаешь, прежде чем лишний кусок в рот потянуть, а все двадцать семь. Вот так с помощью физкультуры можно перестать есть шоколад, да и другие калорийные продукты тоже.Чем заменить?Можно попробовать постепенно заменить какао-лакомство на другое, но менее вредное. Из всех сладких вкусняшек к чаю самые низкокалорийные - мармелад, пастила, зефир. Потом и их можно постепенно поменять на сухофрукты, замороженные ягоды и разные десерты с ними. Финики, курага, чернослив, сушеные груши и другие подобные лакомства прекрасно заменяют конфеты! Конечно, и их нельзя есть килограммами, но все же такие сласти значительно полезнее.Шоколад - не подарок!Старайтесь никогда не покупать шоколад и предупредите друзей и знакомых, чтобы не дарили вам соблазнительные коробочки и плитки. То есть, вести себя нужно так же, как и при алкогольной зависимости - держаться подальше от источника неприятностей. При болезненной слабости и тяге к какао помогает ароматерапия. А особенно запах ванили. Есть и специальный пластырь (как антиникотиновый), который издает аромат этой приправы. Эффект его заключается в том, что ванильный кондитерский запах, преследующий человека целый день, так «достает», что при мысли о чем-то сладком, начинает подташнивать. Пожалуй, это слишком жесткий метод, чтобы перестать есть шоколад!Зрим в корень!Если же тяга к шоколаду развилась на фоне стрессов и неприятностей на работе или в личной жизни, то работать нужно с причиной, а не со следствием. Не всем близка идея ходить на сеансы психотерапии, да и времени на это у современного человека не находится. «Покопаться» в себе можно и самому, проанализировать истоки неприятностей. Большинство проблем оказывается решаемыми. Главное, не отчаиваться и не «заедать» свои беды, а бороться с ними и с «вредным» аппетитом! Если ваша привычка уже успела отложить жир на бока, с ней нужно распрощаться, причем чем раньше, тем лучше.Что поможетФизкультурой заниматься продолжайте, но к ней в помощь призовите здоровое питание и комплекс с витаминами-минералами и веществами, которые уменьшают аппетит. Самыми безопасными (ведь вы не хотите стать наркоманкой или анорексичкой?) являются средства с экстрактами растений, уменьшающими непомерный аппетит.О детяхИ не допускайте того, чтобы и ваши дети искали утешения в батончиках. Не успокаивайте их шоколадками и прочими лакомствами. Не говорите: «Перестань плакать, а то конфетку не дам!». Ведь практически все проблемы с лишним весом имеют свои корни из детства. А вот чтобы их не было, награждайте свое чадо мячиками, скакалками, ракетками и прочим спортивным оборудованием. Принципы и привычки здорового питания тоже прививайте с самого раннего возраста. Можно, например, лепить с детьми домашние пельмени и показывать, какие ингредиенты вы используете. Потом в магазине покажите ребенку пачку готового полуфабриката и прочитайте все его составляющие. Прививайте любовь к свежим фруктам и овощам, на завтрак готовьте кашу или мюсли. Только так ребенок, став взрослым, никогда не задаст вам вопрос: «Мама, как перестать есть шоколад?». Ищите прокат автомобилей и джип-туров по низким ценам на Cab.kg. Прокат авто в Бишкеке 24/7. Бронируйте онлайн, чтобы заказать автомобиль у ведущих компаний с гибкими условиями проката.